भोजन करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

सबसे पहले मीठा खाना चाहिए। * अन्न-जल का भोग-विलास करके सेवन करना चाहिए। जितना हो सके भोजन में सभी छह स्वादों को शामिल करना चाहिए भोजन को चबाकर और लार के साथ मिलाना चाहिए। (यदि आप इसे कुरकुरे खाते हैं तो आप 100 साल तक जीवित रह सकते हैं। लार के साथ मिश्रित भोजन लार और सफेद रक्त कोशिकाओं के समानांतर काम करने के लिए पाचन के लिए अच्छा है।हवा से चबाएं। मुंह खोलकर खाने से लार का उत्पादन बाधित हो सकता है और पाचन प्रभावित हो सकता है। भोजन करते समय खान-पान पर ध्यान दें। हमारी नजर और ध्यान भोजन पर केंद्रित होना चाहिए न कि कहीं और। * भोजन हाथ से ही लेना चाहिए। भोजन में हमारा हाथ होना बहुत अच्छा है। भोजन से 30 मिनट पहले, भोजन के दौरान और भोजन के 30 मिनट बाद(जरूरत पड़ने पर गले को नम करने के लिए थोड़ा-सा पिएं। पानी पीने से पाचन के लिए बनने वाला एसिड पतला हो सकता है और नुकसान हो सकता है।) संयम से खाएं। यह पेट के क्षेत्र में शरीर के माध्यम से फैलने वाली ऊर्जा को रोकता है और पाचन में सहायता करता है। हैंगिंग चेयर बैठकर खाना अच्छा नहीं है।* भोजन करते समय कष्ट, कलह, क्रोध आदि की भावनाओं से मुक्त रहने